5 MANERAS DE ESTAR DELGADO Y EN FORMA! Sin gastar mucho

Como sabemos, estar en forma o fitness, no es tan fácil como se cree. Este tema involucra mas a los adolescentes porque ellos tienden más a quere mejorar su estética, pero como siempre digo, la mejor forma de reducir esos kilitos de más, es de forma natural, ya que no corremos riesgo al intertarlo, porque los demás métodos externos como pastillas, podrian causar efectos secundarios a nuestro cuerpo, por eso en este blog te diré, como puedes reducir la panzita, de forma natural sin gastar mucho.

1. El deporte: la actividad física, debe estar presente en nuestra vida, debe ser tan esencial como dormir, ya que eso es un complemento a nuestro cuerpo para mantenerlo en forma y evitar enfermedades con el transcurso de los años, hay varios deportes de los cuales podemos escoger, de acuerdo a nuestro gusto, los más comunes son: futbol, volley, basquet, natación, atletismo, running, etc.
   
2. Carbohidratos y harinas: A la mayoria de nosotros nos gusta el pan, los pasteles, kekes. Pero lo que no saben es que estos alimentos nos podrucen bastante grasa y aumenta los niveles de insulina en el cuerpo, aunque estan dentro de la tabla alimenticia, ellos son los que menos debemos comer, asi que yo les recomiendo que mejor coman frutas y verduras en el almuerzo y disminuir la ración de pan y arroz.
   
   
   
3. Calistenia vs gym: ambos metodos son buenos para estar en forma, pero hay diferencias entre los dos, ya que la calistenia, tambien llamado "steetworkout" es mas factible para aquellos que no tengan muchos recursos y que prefieran hacer el ejercicio al aire libre, ya que para realizar esto, mayormente se utiliza las barras que estan en la calle u otro objeto de entrenamiento, aunque esta práctica ha ido evolucionando a tal punto de que ya hay personas que lo consideran un deporte y un estilo de vida.
4. Hacer abdominales: esta es una de las mejores formas de bajar de peso naturalmente, tienes grandes resultados si los haces con continuidad al dia, pero si eres una persona un poco gordita y eres primerizo enr realizar esto, te recomiendo que vayas con cuidado y no trates de apresurar las cosas, haciendolo muy intesivo ya que puede dañar tu cuerpo, causarte dolores en hombros y abdomen, reducir tus niveles de energia drasticamnete, por eso es preferible que lo hagas 15 minutos al dia, y cuando te vayas sintiendo mas fuerte, puedes incrementar el tiempo y la intensidad.
5. Running: aunque ya le he mencionado en el primer punto, pero lo vuelvo a remarcar por es importante que ustedes esten en actividad fisica durante el dia y eviten el sedenterismo, lo cual es malo, porque  aunque no estes haciendo nada, tu cuerpo no esta recibiendo el trabajo requerido, lo cual, te provoca muchas enfermedades cuando seas mayor, como la diabetis, hemorroides, obesidad, cansancio y problemas para dormir, etc. Por eso correr te ayuda a estirar los cartilagos y quemar la grasa abdomianl, ademas lo bueno de esto es que no te cuesta nada y puedes hacerlo al aire libre.