¿ CÓMO TENER UNA DIETA BALANCEADA CON LA COMIDA CHATARRA?¡¡¡¡

En la actualidad la comida chatarra es muy rentable y muy aclamada por la población, más en otros países que otros, incluso en algunos las cadenas alimenticias tiene mucho poder, ya que son muy aclamadas por jovenes y adultos. The fast food o comida rápida, es un alimento que a todos encanta, por su sabor y aroma, pero debemos tener en mente de lo que alimentamos a nuestro cuerpo. Por eso en este blog, te dire como puedes consumir comidad chatrra sin que afecte a tu salud, en especiao si eres mayor.

Primero empezemos con los problemas:

• Problemas cardiovasculares; comer frecuentemente comida chatarra trae muchas consecuencias, en especial ganas unos kilitos de más para tu cuerpo ya que hace que tus tejidos se engrasen, al igual que tu sangré, lo cual provoca que a tu corazón llegue solo sangre grasosa, impidiendo de esta forma el normal funcionamiento de tu cuerpo, haciendote que te canses más rápido y ya no tengas más energía
• La obesidad, debido a las grasas trans hace que nuestro cuerpo se engorde, además eleva el nivel de colesterol, además hace que tu cuerpo se ensanche y además te crea una mala condición física.
• Aparición del acné, cuando eres joven, en especial en la etapa de la adolescencia, no es recomendable que comas The fast food, ya que una de las características de esta etapa es la piel grasosa, y si le das a tu cuerpo más grasa, empeoraras la situación.
• Pocos nutrientes; como sabras la comida chatarra no tiene los nutrientes adecuados para tu organismo, no cumple con las proteínas suficientes para esto, lo cual hace que el rendimiento de tu cuerpo se desequilibre y puede alterar tu vida física y social.
•  Problemas respiratorios;  sabemos que abusar de las comidas chatarra como hamburguesas y pizzas es dañino si abusamos de ellas, por eso todo en exceso es malo. Claro que no te digo que te puedas dar un gusto de ves en cuando, pero ten en mente que si quieres que no sea malo para ti, lo recomendable es acompañarlo cin ensalda y una vida con rutina de ejercicios, de esta esta forma tu cuerpo tendra un equilibrio en las calorias.

Recomendaciones:

Si decides consumir comida chatrra como pizzas o hamburguesas, es preferible que despues, tomes agua, porque ayuda a mejorar la digestión, ademas que al dia siguiente una rutina de 30 mjnutos de ejercicio andominal hara que puedas reducir esa grasa? Tu puedes comer la comida que quieres, siempre y cuando sepas tener un control adecuado para esto y no sobrepasarte.