¿CÓMO COMBATIR Y/O PREVENIR EL ESTRÉS?

El estrés es un estado donde se presentan muchos dolores insoportables que hacen que te duela la cabeza, tengas mal humor, y te provoque bastante ansiedad, apuesto que la mayoría lo ha sufrido, esto sucede por diversas razones, por ejemplo: Mucho trabajo laboral, las tareas del colegio, problemas económicos, o tal vez eres de esas personas que la sufren por enfermedad, etc. ahora yo te diré como prevenir el estrés y relajarte para estar bien contigo mismo(a).

• Escuchar música relajante; este es un buen método para dejar de sentir estrés ya que hace que despejes tu mente, te relajes, y también te da ganas de cantar o bailar de esa forma haciendo que pienses en otra cosa.
• Trata de dar prioridad a lo importante; es decir no te sobrecargues de compromisos innecesarios que no tienen tanta relevancia, porque sabemos que tantas tareas y responsabilidades pueden generar estrés y migraña.
•  El ejercicio, es otra buena forma de combatir el estrés, ya que cuando ejercitas tu cuerpo hace que estés entretenido en otra cosa, lo cual hace que te distraigas tu mente.
• Date un gusto, es decir si estás muy estresado, puedes ir a comprar cosas, salir a comer, ver una película, ser un poco más aventurero, te darás cuenta que sentirás un alivio en tu cuerpo.
• Masajes, este es una excelente técnica para liberar el estrés de tu cuerpo, también las técnicas de relajación como el yoga, funciona para ser más calmado y tener más estabilidad en ti mismo.
• Organizar tu tiempo, las personas siempre se quejan de que no tiene tiempo para divertirse, tengo que trabajar, pero eso la mayoría de veces es una mentira, para todo hay tiempo, la cuestión es saber organizarse bien, y saber distribuir el tiempo, en las cosas que quieres realizar.