5 formas de tener energia naturalmente

Quien no alguna vez, no se ha sentido cansado de comenzar el dia a dia, y de solo querer descanasar, muchos diran que se debe a la falta de sueño, pero ese es solo uno de los factores que intervienen en la falta de energia. Pues bien sin mas preambulo, en este blog te dire algunas formas para tener mas energia para tu dia a dia:

• El buen desayuno,  cuando empiezas tu mañana, tu primer alimento es muy esencial, recuerda que ese cera el que te aporte las proteinas necesarias para que puedas hacer tus actividades diarias, por eso procura consumir fruta, cereales, proteinas. No consumas alimentos muy pesados o kuy calientes, porque puede hacer que tengas mas sueño y no estes mas activo.

• Hacer estiramientos, este es una forma saludable de decirle al cuerpo que ya debe despertar, ademas de que potencia la flexibilidad de tus huesos, mejora las articulaciones, y te pone más activo, generalmente esto se hace despues de despertarse.

• Escuchar musica, si eres de esas personas que tienen agrado pormla musica, este es un buen método para ti, al escuchar musica, comunmente hace que tengas más animos, por eso te recomiendo que tengasnen tu celular una pistamde musica de tu preferencia para que puedas llevarla donde sea y así no aburrir a tu cerebro.

• Rodeate de gente sociable, siempre es bueno que tengas amigos, porque ellos hacen que tengas temas de conversacion para evitar el aburrimiento, ya sea en el trabajo, la escuela, etc, es bueno tener a alguien que te apoye, que te entienda y pase un buen tiempo contigo.

• Evita el sedentarismo y la deshidratación, como sabes, el estar mucho tiempo sentado en un solo lugar es muy aburrido y estresante, por lo que date tiempos para que camienes o te estires aunque sea 15 minutos, y tambien cabe recalcar que recuerda llevar tu botella con agua, para que estas hidratado, debido a que el agua es el combustible que nos ayuda a estar con energias.

• Coloca posters motivadores en tu alrededor, mas especifico en tu cuarto, ya que cuando te levantes, puedas ver imagenes motivacionales que te impulsen a levantarte y tener un buen dia, esta práctca es muy popular, ya que resultamdivertida hacerlo, y además le da masmpersonalidad a tu espacio personal.