6 FORMAS DE BAJAR DE PESO--FORMAS SALUDABLES¡¡

A la mayoria de las personas les cuesta ponerse en forma, y por lo cual tienden a subir de peso, ya que les da pereza tener un momento para el ejercicio que es vital para la vida. Ahora yo te mostrare algunas formas de bajar de peso, pero te quiero avisar que estas medidas nos solo se tiene que aplicar un dia, también tienes que hacerlo constantememente si en verdad quieres buenos resultados, ademas si eres adolescente, esto te vendria muy bien, ya que a esta edad el cuerpo experimenta cambios mas fuertes como: aumento de grasa y sudor, y olores mas fuertes.

1. Planificar una dieta balanceada; como saben la alimentación es muy importante e influye en nuestro cuerpo y salud, es decir; cada día come alimentas variados y a la vez nutritivo. Evita comer bocadilllos y frituras ya que eso hace tus órganos se engrasen y te hace que no seas tan activo (te cansas más rápido).
2. Toma bastante agua, este es un secreto que es muy común, pero es cierto. El agua hace que tu organismo mejore mejor, sería recomendable que se beba de 4 a 8 vasos al día.
3. Hacer ejercicio, me refiero que según la Organización Mundial de la Salud dice que debemos ahcer 30 minutos de ejercicio diario, por ejemplo: puedes hacer ejercicios cardiovasculares y de entrenamiento por intervalos de alta intensidad.
4. Discrimina los alimenta como carbohidratos y azúcares, ya que ellos alimentan la glucosa y  tu masa coroporal
5. Evita estar sentado mucho tiempo en tu casa, si no tienes nada mejor que hacer, solo sal a caminar y hacer algo de actividad física, veras como tus abdominales y piernas sentiran el trabajo y te sentirás mas vitalizado.
6.  Evita el consumo de sal en las noches, ya que si comes mucha sal en la noche a la mañana siguiente te sintaras hinchado, por lo cual lo más recomendables es comer algo ligero evitando comidas pesadas.